Biểu hiện thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là thời kỳ trước giai đoạn chấm dứt hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Giai đoạn này có nhiều biến động lớn về cơ địa cũng như tính cách của các chị em. Vậy những triệu chứng thường gặp giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ là gì?

Biểu hiện thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh

Độ tuổi tiền mãn kinh ở nữ giới

Thông thường các triệu chứng tiền mãn kinh xuất hiện ở độ tuổi từ 40 đến 50 tuổi. Trong giai đoạn này chị em gặp phải một số thay đổi như: có sự suy giảm và rối loạn nội tiết tố nữ do buồng trứng tiết ra estrogen và khi đó sẽ có những thay đổi lớn về tâm sinh lý và sức khỏe mà chị em hoàn toàn nhận biết được.

Theo nhiều nghiên cứu, thì có một vài phụ nữ diễn ra giai đoạn này sớm hơn hoặc muộn hơn còn phụ thuộc vào một số yếu tố như: khí hậu, yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt…

Các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ

Ở giai đoạn tiền mãn kinh thì mỗi người sẽ có những dấu hiệu, biểu hiện khác nhau, không ai giống ai. Còn dấu hiệu mà hầu hết các chị em gặp phải đó là sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt cũng như tính chất. Đến giai đoạn tiền mãn kinh các chị em thường thấy vòng kinh tự nhiên thưa hơn, khoảng 1 tháng rưỡi, 2 tháng rưỡi và thậm chỉ lên tới 3 tháng và lượng kinh nguyệt ít dần đi.

Ngoài những dấu hiệu phổ biến đó thì cũng có thể nhận biết được mình đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh qua một số biểu hiện như sau:

  • Thay đổi da và tóc: Da bắt đầu khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn và đặc biệt là vùng quanh mắt, thêm vào đó xuất hiện những đốm đồi mồi, nám, tàn nhang, sạm da. Tóc mất dần sắc tố.
  • Vấn đề về âm đạo và bàng quang: Đến giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố estrogen giảm làm khô âm đạo, âm đạo mỏng hơn và khả năng đàn hồi kém dẫn đến đau đớn khi giao hợp. Ngoài ra, lượng estrogen thấp dễ gây ra nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo và gây tiểu không tự chủ.
  • Rối loạn kinh nguyệt: Khi bước vào tiền mãn kinh là khoảng thời gian kinh nguyệt thất thường nhất, chu kỳ kinh có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng kinh lúc ít lúc dồi dào. Tiền mãn kinh diễn ra sớm là sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt dài hơn bảy ngày.
  • Chức năng tình dục suy giảm: Giai đoạn tiền mãn kinh khiến chị em có hiện tượng giảm sự ham muốn tình dục trong chuyện chăn gối do lượng estrogen giảm gây khô niên mạc âm đạo, âm đạo teo, dễ bị tổn thương hoặc chảy máu.
  • Thay đổi về tâm lý: Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố nữ giảm mang đến cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, hay cáu gắt, lo âu và có khi còn thay đổi cả tính tình.
  • Vấn đề về giấc ngủ: Do những thay đổi về tâm lý, những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi khiến cho chị em khó ngủ vào ban đêm, ngủ không ngon giấc, rối loạn giấc ngủ và có khi còn mất ngủ mà trước đây chưa hề có hiện tượng này.
  • Đau nhức: Khi nồng độ hoóc môn estrogen giảm cũng ảnh hưởng đến dây chằng và sụn. Theo một số nghiên cứu cho thấy những thay đổi hoóc môn có liên quan đến sự phát triển của viêm xương khớp. Chị em có thể tăng cường hấp thụ thêm lượng canxi, vitamin D và tập thể dục để giảm nguy cơ đau nhức do tiền mãn kinh.
  • Thay đổi về cân nặng: Những căng thẳng, mệt mỏi do thiếu ngủ có thể làm tăng trọng lượng do hooc môn cortisol cao
  • Đau ngực: Khi nội tiết tố estrogen giảm còn cholesterol và đường tăng thì tim và các mach máu trở nên cứng hơn và sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy chị em cần thay đổi lối sống phù hợp và tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh đặc biệt là họ nhà cải lá xanh đậm tốt cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.

Trên đây là những biểu hiện thường gặp giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ. Thêm vào thực đơn những thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh cùng với việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ đến 0966.82.6666 để được chuyên gia của phòng khám phụ sản Hào Nam tư vấn miễn phí và chính xác nhất.

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến Phusanhaonam.com


Biểu hiện thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh
Nhóm liên quan: ,

Ý kiến của bạn