Khô hạn sau sinh – Nguyên nhân do đâu, cách khắc phục?

Nhiều chị em sau sinh gặp phải tình trạng khô hạn, đây không chỉ là nguyên nhân khiến nhiều chị em gặp trục trặc trong quan hệ vợ chồng mà làm tăng nguy cơ mắc viêm nhiễm âm đạo. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ sau sinh và cách cải thiện khô âm đạo dưới đây để chuyện ấy luôn suôn sẻ.

Khô hạn sau sinh - Nguyên nhân do đâu, cách khắc phục?

Xem chi tiết: Khô hạn sau sinh – Những điều cần biết

Khô hạn sau sinh do đâu?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn sau sinh, những nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Do cho con bú: Khi có tác động mút sữa của bé kích thích tuyến yên sản sinh nội tiết có tên là Prolactin. Nội tiết này có tác dụng kích thích tuyến sữa sản sinh thêm sữa, bé bú càng nhiều thì sữa mẹ sẽ được tiết ra nhiều hơn.Tuy nhiên, chúng lại gây ức chế buồng trứng gây suy giảm estrogen – nguyên nhân dẫn tới khô hạn ở phụ nữ sau sinh, giảm ham muốn tình dục và quan hệ khó khăn.

Thay đổi nội tiết tố đột ngột sau sinh gây khô hạn ở phụ nữ, ảnh hưởng tới tâm lý, làm chị em thấy tức ngực, đầy bụng, đau bụng dưới, khô hạn.

Quá trình chăm sóc em bé vất vả khiến nhiều chị em mệt mỏi, stress dẫn tới khô âm đạo

Sau sinh cơ thể chị em chưa hồi phục, vết thương ở tầng sinh môn hay vết mổ chưa lành hẳn, âm đạo chưa trở lại trạng thái bình thường cũng là nguyên nhân khiến chị em bị khô hạn

Sau sinh nhiều chị em có tâm lý e ngại về thay đổi vóc dáng, cơ thể sau sinh khiến chị em không tự tin và thoải mái khi quan hệ dẫn tới mất hưng phấn làm khô âm đạo.

Bỏ qua bước dạo đầu: Những cử chỉ âu yếm, vuốt ve ở bước dạo đầu không thể thiếu trong mỗi cuộc yêu. Nếu bỏ qua bước quan trọng này khiến cơ thể chị em chưa được kích thích đủ, chất nhờn cũng vì thế mà hạn chế tiết ra làm khô âm đạo.

Biện pháp khắc phục khô âm đạo sau sinh

Khô âm đạo sau sinh gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt và tình dục của chị em. Nếu không cải thiện sớm có thể khiến chị em giảm ham muốn thậm chí lãnh cảm, quan hệ vợ chồng dễ rạn nứt, hạnh phúc gia đình dễ bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục khô âm đạo sau sinh:

Chú trọng màn dạo đầu

Khô hạn sau sinh - Nguyên nhân do đâu, cách khắc phục?

Một trong những nguyên nhân khiến chị em sau sinh gặp khô hạn do bỏ qua màn dạo đầu hoặc có màn dạo đầu chưa đủ tốt. Trong vài tuần đầu sau sinh, cơ thể phụ nữ sẽ mất thời gian lâu hơn để sản sinh đủ chất bôi trơn âm đạo. Do đó, chị em cần trao đổi với chồng suy nghĩ của mình để cả hai cải thiện trong cuộc yêu.

Chế độ ăn uống hợp lí

Khô âm đạo sau sinh có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống hợp lý, tăng chất bôi trơn và giảm tình trạng khô hạn. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn:

Thực phẩm giàu vitamin B: súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh… sẽ cung cấp nguồn vitamin B5, B6 dồi dào cho cơ thể, giúp giảm stress. Thiếu vitamin B2 còn gây ảnh hưởng tới khả năng tiết nhờn âm đạo. Để cải thiện tình trạng này có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin nhóm B2 như gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt…

Thực phẩm giàu axit béo: điển hình như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống… thường được các chuyên gia đề nghị bổ sung trong bữa ăn để hỗ trợ cải thiện chứng khô hạn.

Thực phẩm giàu vitamin A: Như khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua… Vitamin A là chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa.

Bên cạnh đó, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Khi bị khô âm đạo, lượng nước hấp thụ có thể không đủ nên các mẹ cs thể uống thêm nước để giảm mức tối thiểu việc khô hạn. Không nên sử dụng đồ uống có cồn và cafein, chị em sau sinh càng phải chú ý tránh vì còn cho em bé bú. Không uống những đồ uống này để tránh mất nước của cơ thể trong đó có khô âm đạo nên nếu không cần thiết thì không nên sử dụng.

Vận động nhẹ nhàng
Khô hạn sau sinh - Nguyên nhân do đâu, cách khắc phục?

Tùy thuộc thể trạng của mỗi chị em có thể lựa chọn bài tập thích hợp. Những động tác thể dục không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn giúp cải thiện khí huyết, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp đầu óc thư thái cải thiện khô hạn.

Tránh mặc đồ lót quá bó

Một trong những nguyên nhân khiến chị em dễ bị khô âm đạo là sử dụng dồ lót quá bó khiến vùng kín nóng bí, ẩm ướt gây viêm nhiễm và khô âm đạo. Do đó, nên mặc đồ lót chất liệu thoáng mát và rộng rãi giúp thoát mồ hôi dễ dàng.

Tinh thần vui vẻ, lạc quan

Khi chăm con khiến chị em gặp phải những áp lực nhất định khiến bản thân thấy mệt mỏi. Do đó, chị em nên biết cách cân bằng tâm trạng, giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực để khỏe mạnh và vui vẻ giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe, chữa khô hạn sau sinh.

Sử dụng sản phẩm bôi trơn

Có thể sử dụng sản phẩm bôi trơn như dầu bôi trơn hay gel bôi trơn để hỗ trợ mỗi khi gần gũi bạn đời. Tuy nhiên, nên chọn những loại gel có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có thành phần cơ bản an toàn. Nếu sử dụng những sản phẩm không đảm bảo chất lượng có thể khiến khô âm đạo trầm trọng hơn, thậm chí xảy ra những tác dụng phụ nguy hiểm.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Khô hạn sau sinh - Nguyên nhân do đâu, cách khắc phục?

Vệ sinh vùng kín đúng cách bằng dung dịch vệ sinh an toàn, nguồn gốc từ thiên nhiên. Tránh thụt rửa quá sâu, nên rửa vùng kín bằng nước ấm từ 2 – 3 lần/ngày rồi dúng khăn sạch lau khô là tốt nhất. Việc thụt rửa, sử dụng dung dịch vệ sinh và những sản phẩm tương tự khác có thể ngăn cản và can thiệp không tốt vào quá trình hình thành những chất hóa học tự nhiên ở âm đạo.

Bổ sung Estrogen

Suy giảm nồng độ hormone Estrogen là nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn. Ở phụ nữ sau sinh, để cải thiện tình trạng này nên bổ sung Estrogen tự nhiên theo cách sau: bổ sung những thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavone – một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone Estrogen ở nữ. Một số thực phẩm có hàm lượng Isoflavones cao như: anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu…

Trao đổi với chồng

Chị em có thể trao đổi với chồng về tình trạng mình đang gặp phải để anh ấy hiểu và thông cảm. Có thể chia sẻ giúp chị em bớt đi một số công việc và lo lắng không cần thiết gây ảnh hưởng tới sự điều tiết hormone.

Gặp bác sĩ để được tư vấn

Trong trường hợp nếu chị em đã áp dụng những cách trên mà chưa có kết quả thì chị em nên đến tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, hướng dẫn cách cải thiện tình hình “khô hạn”. Chị em nên đi khám phụ khoa 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện bệnh nếu có và được điều trị đúng cách.

>>> Xem thêm: Các giải pháp trị khô hạn ở phụ nữ


Khô hạn sau sinh - Nguyên nhân do đâu, cách khắc phục?

Ý kiến của bạn