Mẹo giảm chóng mặt, buồn nôn cho bà bầu

Chóng mặt, buồn nôn được xem là triệu chứng rất đỗi bình thường trong thời gian thai kỳ và đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Nó là dấu hiệu sinh lý rất bình thường không có gì đáng lo ngại nhưng lại khiến không ít chị em cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Dưới đây là một số phương pháp giúp phòng tránh và giảm triệu chứng chóng mặt, buồn nôn cho bà bầu.

Mẹo giảm chóng mặt, buồn nôn cho bà bầu

Mẹo giảm chóng mặt, buồn nôn

Trà gừng

Trà gừng đã được dân gian sử dụng trong một số căn bệnh về đường tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được rằng các hoạt chất có trong trà gừng có tác dụng giúp xoa dịu căng thẳng, thư giãn các cơ thuộc hệ tiêu hóa, giảm bớt cảm giác chóng mặt và buồn nôn trong khá nhiều trường hợp.

Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng trà gừng để giảm triệu chứng chóng mặt buồn nôn khi mang bầu bởi nó có thể có những ảnh hưởng bất lợi đến thai nhi. Do vậy, mỗi ngày bạn không nên sử dụng quả 3 tách trà gừng, còn đối với gừng tươi thì bạn không nên sử dụng quá 20g/ngày và không sử dụng kéo dài quá 4 ngày.

Dùng vitamin và khoáng chất

Với phụ nữ mang thai, triệu chứng chóng mặt, buồn nôn cũng do tình trạng cơ thể thiếu magie, mỗi ngày bạn cần đảm bảo cung cấp khoảng 320g magie cho cơ thể thời kỳ mang thai. Ở một số người xuất hiện tình trạng thiếu hụt vitamin B6 cũng dẫn đến tính trạng khó hoặc không thể hấp thu được magie. Bởi vậy bạn cần phối hợp nạp hai chất này để đảm bảo cho sự phát triển của bé.

Liệu pháp mùi hương

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học ở Mỹ đã chỉ ra rằng liệu pháp mùi hương giúp cho phụ nữ thời kỳ mang thai giảm được các triệu chứng khó ở. Những mùi hương có thể giúp chị em thư giãn, giảm bớt triệu chứng đau bụng, buồn nôn như bạc hà, hoa oải hương có tác động rất tốt khi mang thai. Để đảm bảo sự an toàn tối đa cho bé bạn cần thao khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên gia trước khi sử dụng.

Massage

Việc massage cho bà bầu giúp tốt cho mẹ, khỏe cho bé. Việc massage giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp giảm bớt các triệu chứng thường gặp như đau đầu, chóng mặt, hạn chế các vấn đề về tiêu hóa cho các bà bầu. Việc massage cho các bà bầu bạn có thể tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sĩ chuyên gia để thực hiện ngay tại nhà hoặc có thể đến các trung tâm chăm sóc bò bầu uy tín để được massage đúng cách và an toàn nhất.

Ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai

Triệu chứng chóng mặt, buồn nôn là triệu chứng thường gặp khi mang bầu nhưng không phải không có phương pháp giúp giảm thiểu một phần triệu chứng này giúp cho các bà bầu đỡ mệt mỏi hơn.

  • Đứng dậy từ từ sau khi nằm hoặc ngồi sẽ giảm được triệu chứng chóng mặt
  • Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu tại một chỗ. Không thường xuyên vận động làm cho lượng máu khó lưu thông dễ dẫn đến các triệu chứng tê chân, chóng mặt. Vì vậy di chuyển tại chỗ hoặc vận động thường xuyên nhằm tăng khả năng lưu thông máu hơn.
  • Tránh tắm ngay khi nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh
  • Mặc quần áo thoải mái để lưu lượng máu lưu thông tốt hơn
  • Ăn uống đều đặn, việc để quá đói cũng là nguy cơ dẫn đến chóng mặt.
  • Ở tháng thứ 4 hoặc thứ 5 bạn bạn cần tránh nằm ngửa

Những mẹo giúp ngăn ngừa và giảm triệu chứng chóng mặt, buồn nôn khi mang thai mà Phụ Sản Hào Nam chia sẻ trên đây hy vọng sẽ hữu ích với bạn. Các mẹ có thể chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất để giữ được sức khỏe tốt trong thời kỳ mang thai và làm theo hướng dẫn của các bác sĩ. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!


Mẹo giảm chóng mặt, buồn nôn cho bà bầu
Nhóm liên quan:

Ý kiến của bạn