Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh – Vấn đề thường gặp

Cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi để chuẩn bị sinh con. Nhiều trong số đó là những thay đổi liên quan đến việc sản xuất các loại hormone, và rối loạn nội tiết sau sinh chính là vấn đề mà gần như bà mẹ nào cũng gặp phải.

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh - Vấn đề thường gặp

Nguyên nhân rối loạn nội tiết sau sinh

Trong quá trình mang thai, estrogen và progesteron (hai hormone nữ chính) được tiết ra thường xuyên để giúp thai nhi phát triển.

Sau sinh, mức độ progesterone ngay lập tức trở về mức bình thường, còn estrogen thì giảm chậm hơn. Dẫn tới sự mất cân bằng nồng độ giữa estrogen và progesterone.

Rối loạn nội tiết sau sinh có ảnh hưởng gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh - Vấn đề thường gặpRối loạn nội tiết sau sinh có thể khiến chị em gặp rất nhiều vấn đề (Ảnh minh họa)

Rối loạn kinh nguyệt. Nội tiết rối loạn làm ảnh hưởng tới quá trình phóng thích trứng, dẫn tới chu kì thay đổi, chậm hơn hoặc ngắn hơn, hoặc tắc kinh trong nhiều tháng.

Thay đổi tâm sinh lý. Hay cáu gắt, hồi hộp lo âu, có thể làm thay đổi cả về tính tình.

Thay đổi nhan sắc.

  • Da khô sạm, giảm tính đàn hồi, nếp nhăn xuất hiện (đặc biệt là vùng quanh mắt), có đồi mồi, tàn nhang, vv.
  • Tóc bạc màu, rụng, gãy
  • Vòng 1 chảy xệ, nhão; vòng 2 tăng tích mỡ; đùi hông to ra

Gặp các vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Khó đi vào giấc ngủ, khi ngủ được thì không ngon, hay bị tỉnh dậy giữa đêm

Suy giảm ham muốn tình dục. Rối loạn nội tiết khiến âm đạo khô, teo, ít tiết dịch, dẫn tới khó khăn khi quan hệ vợ chồng, dần dần khiến người phụ nữ sợ hãi phải gần chồng, làm suy giảm ham muốn tình dục.

Các vấn đề khác. Suy giáp, suy thượng thận, nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo, nguy cơ cao hơn mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp, răng miệng, vv.

Có cần điều trị không?

Tin vui là, rối loạn nội tiết sau sinh là một vấn đề hoàn toàn bình thường và các triệu chứng sẽ biến mất dần sau khi lượng hormone ổn định trở lại. Thông thường, hiện tượng này sẽ biến mất sau khoảng 6-8 tuần sau khi sinh.

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh - Vấn đề thường gặpCác triệu chứng rối loạn sẽ dần biến mất (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này không biến mất hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống hằng ngày, bạn nên đi gặp bác sĩ.

Việc sử dụng các loại thuốc cân bằng nội tiết tố nữ cần hết sức thận trọng, bởi đây là nhóm thuốc phức tạp, có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu sử dụng không đúng. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh đang cho con bú, việc sử dụng thuốc càng cần chú ý hơn nếu không sẽ ảnh hưởng tới cả mẹ lẫn bé.

Cân bằng nội tiết sau khi sinh tự nhiên

Để giảm nhanh các triệu chứng rối loạn nội tiết sau khi sinh, các chuyên gia và bác sĩ đều khuyến nghị sử dụng các liệu pháp tự nhiên không thuốc. Dưới đây là một số lời khuyên:

  • Vận động thể chất. Việc tham gia vào các hoạt động thể chất không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng, mà nó còn giúp cho hệ nội tiết hoạt động trơn tru hơn, từ đó thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố. Bạn hãy chọn cho mình một bộ môn yêu thích và phù hợp với thể trạng của mình để luyện tập thường xuyên nhé!
  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ hỗ trợ rất tốt trong việc đào thải estrogen dư thừa. Rau củ, trái cây chính là những nguồn bổ sung chất xơ tuyệt vời.
  • Ăn hợp lý các thực phẩm giàu chất béo. Chất béo tham gia một phần vào quá trình sản xuất estrogen. Vì thếbạn hãy ăn một cách hợp lý các loại thực phẩm này chứ không nên tránh hoàn toàn. Để bổ sung chất béo, bạn có thể ăn cá giàu axit béo omega-3 (một loại axit béo lành mạnh).
  • Magiê. Magie cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết. Vì thế, hãy tìm hiểu các loại thức ăn giàu magie rồi bổ sung vào chế độ ăn uống nhé.
  • Hạn chế và không sử dụng cà phê, thức uống có cồn. Bởi đây là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn khiến mẹ bầu mất cân bằng nội tiết đó, đặc biệt là sau khi sinh.
  • Hạn chế các sản phẩm từ đậu nành. Đậu nành từ lâu vẫn được biết tới là nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nó chứa một lượng lớn phytoestrogen có tên là isoflavone. Tuy nhiên, sau sinh bạn nên tránh các sản phẩm từ loại đậu này, bởi chúng có thể ức chế các chức năng tuyến giáp.
  • Bổ sung vitamin và khoáng chất.  Cơ thể chúng ta cần đủ vitamin và khoáng chất để phá triển khỏe mạnh. Chính vì thế, mẹ bầu cần ăn uống đa dạng các loại thức ăn, nhằm đảm bảo cung cấp đủ các chất cần thiết cho cơ thể.
  • Ăn lòng đỏ trứng gà. Lòng đỏ trứng gà có chứa selen, vitamin D và A, giúp phụ hồi sự mất cân bằng nội tiết. Bạn cũng có thể cân nhắc thêm lòng đỏ trứng vào chế độ ăn.
  • Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ hay ngủ không chấ t lượng là một trong những yếu tố hàng đầu khiến hệ nội tiết rối loạn. Vì thế, dù có bận bịu chăm con thì bạn cũng nên cố gắng đảm bảo cho giấc ngủ của mình nhé.
  • Châm cứu. Châm cứu là một trong những hình thức được tin rằng có thể khôi phục cân bằng nội tiết. Nếu có điều kiện, bạn có thể thử.

Đừng quá lo lắng nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến rối loạn hormone nữ sau khi sinh. Cơ thể chúng ta cần thời gian để ổn định lại sau những thay đổi trong quá trình mang thai và sinh nở. Nếu các vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn và không dần biến mất, bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cụ thể.


Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh - Vấn đề thường gặp
Nhóm liên quan:

Ý kiến của bạn