Tổng hợp 15 loại thực phẩm ngừa dị tật thai nhi mẹ bầu cần nhớ

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Không chỉ vậy, chế độ dinh dưỡng hợp lý còn là tiền đề giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật thai nhi. Theo các chuyên gia đã nghiên cứu 15 loại thực phẩm dưới đây có thẻ giúp làm giảm nguy cơ dị tật thai nhi.

Tổng hợp 15 loại thực phẩm ngừa dị tật thai nhi mẹ bầu cần nhớ

Việc bổ sung axit folic và vitamin B12 ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ nhất là 3 tháng đầu tiên, có thể giúp ngăn ngừa được khoảng 70% nguy cơ dị tật thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm thiên nhiên khá an toàn cho các mẹ bầu.

Dưới đây là 15 thực phẩm các mẹ nên dùng để giảm thiểu khả năng thai nhi mang dị tật:

15 loại thực phẩm ngừa dị tật thai nhi

Đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như: sữa đậu nành, đậu phụ… chứa nhiều folate nhất trong tất cả các loại đậu. Đậu nành và các loại sản phẩm từ đậu nành thật sự rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Ngoài việc đậu nành chứa nhiều folate thì đậu nành còn là nguồn protein rất dồi dào không kém gì các loại thịt.

Đậu bắp

Đậu bắp có chứa dồi dào lượng folate, chất xơ và các loại vitamin. Đậu bắp có rất nhiều công dụng bảo vệ tim mạch, giúp bà bầu tránh được táo bón và các loại bệnh lặt vặt.

Măng tây

Hàm lượng folate khá cao trong măng tây (trung bình khoảng 180g măng tây có tới 268mcg acid folic, lượng dưỡng chất này đáp ứng được khoảng 1/3 nhu cầu cần thiết hàng ngày của bà bầu). Măng tây là loại rau khá bổ dưỡng, cung cấp chất xơ như vitamin B12, B6, C, K, A…

Cam

Cam rất giàu vitamin C, chất xơ và là nguồn acid folic dồi dào. Các bà bầu có thể ăn cam trực tiếp hoặc làm cam vắt. Cam vắt không chỉ là loại nước giải khát mà còn mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe mẹ và bé.

Sữa

Sữa và các sản phẩm khác từ sữa mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu và thai nhi. Sữa cũng như các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều calci, protein và một lượng giàu có acid folic. Theo các chuyên gia cho biết, cứ khoảng 250ml sữa uống hoặc sản phẩm làm từ 250ml sữa cung cấp được khoảng 15mcg acid folic cho cơ thể. Do đó, sữa cũng làm giảm nguy cơ dị tật thai nhi.

Cải bó xôi

Thông thường các loại rau màu sẫm có chứa nhiều acid folic nhưng cải bó xôi lại có lượng acid folic cao hơn hẳn. Không chỉ vậy, cải bó xôi còn chứa nhiều chất sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu. Vì vậy, cải bó xôi rất tốt cho bà bầu.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất tốt cho các mẹ bầu. Súp lơ xanh có chứa lượng acid folic khá cao. Theo số liệu nghiên cứu thì 1 bát sup lơ cải xanh có thể mang lại 24% lượng acid folic cần thiết hàng ngày cho mẹ bầu.

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều sinh tố A, D, cholin và rất nhiều acid folic. Đó là lý do các mẹ bầu thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này. Lòng đỏ trứng gà không chỉ giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi, nó nó còn rất có ích cho sự phát triển não bộ của bé.

Khoai tây

Khoai tây cũng là 1 loại thực phẩm giàu acid folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi. Bên cạnh đó, khoai tây còn chứa rất nhiều kẽm hỗ trợ tốt cho sự phát triển toàn diện cho thai nhi và đặc biệt là phát triển não bộ.

Cà rốt

Cà rốt khá nổi tiếng với lượng vitamin A (tốt cho mắt thai nhi và mẹ), ngoài ra cà rốt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả bé lẫn mẹ. Sử dụng nước ép cà rốt hàng ngày sẽ mang lại 5% lượng acid folic cần thiết cho mẹ bầu.

Cần tây

Cần tây có khá nhiều công dụng tuyệt vời và là vài thuốc trị hôi miệng, chữa sỏi thận. Bên cạnh đó, nó còn chứa một nguồn acid folic đáng kể. Một chén cần tây mỗi ngày mang lại 8% lượng folate thiết yếu mỗi ngày cho thai phụ.

Trái bơ

Sinh tố bơ là 1 thức uống được khá nhiều chị em ưa chuộng. Bơ giàu omega 3 rất tốt cho tim mạch bơ còn chứa nhiều acid folic đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Các loại hạt

Các loại hạt như: hạt dẻ cười, hạt lạc, hạt óc chó… được các bà bầu sử dụng rất nhiều. Chúng không chỉ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, bổ sung nhiều chất béo omega 3 góp phần vào quá trình hình thành và phát triển các tế bào thần kinh của thai nhi.

Ngô

Ngô là nguồn cung cấp folate hiệu quả và rất lành mạnh. Theo các chuyên gia, 1 bắp ngô có thể cung cấp được 20% lượng folate cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp acid folic và chất xơ cùng với nhiều dưỡng chất quan trọng rất bổ dương cho bà bầu và tốt cho sự phát triển của bé.

Trên đây, chuyên gia của phòng khám Phụ Sản Hào Nam đã chia sẻ 15 loại thực phẩm ngừa dị tật thai nhi mà mẹ bầu nên biết. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các bà bầu để bà bầu có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và tốt cho thai nhi. Chúc mẹ và bé luôn khỏe!


Tổng hợp 15 loại thực phẩm ngừa dị tật thai nhi mẹ bầu cần nhớ

4 Bình luận

  1. Chip Coi says:

    Cô Phượng ơi,cháu là Tú Lan,song thai trc cô điều trị cho cháu đấy ạ,giờ 2 bé nhà cháu dc hơn 9 tháng rồi.Cháu mới tìm dc wb của pkham,cháu cám ơn cô rất nhiều đã chữa trị và cho cháu 2 thiên thần.Chúc cô và các em sức khỏe,chúc pkham sẽ là nơi gửi niềm tin cho các bà mẹ hiếm muộn

  2. Chip Coi says:

    K bít cô còn nhớ cháu k,mùng 6 tết cháu đến s.âm cô bảo song thai mà cháu còn trêu: thôi chết cháu rồi

  3. Gia Linh says:

    Mình bị ngứa vùng kín khoảng gần tháng. Ngâm nước muối và rửa bằng các dung dịch vệ sinh mà không khỏi. Mình muốn qua đó khám. Thời gian làm việc của phòng khám ntn ạ?

    • admin says:

      Chào bạn Gia Linh!
      Trước tiên, xin cảm ơn bạn đã quan tâm đến phòng khám của chung tôi. Về những biểu hiện mà bạn đã chia sẻ tôi khuyên bạn nên đến phòng khám thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị sớm nhất.
      Thời gian làm việc của phòng khám từ 14h – 20h vào các ngày Thứ 2 đến Thứ 7 hàng tuần và từ 9h – 12h ngày chủ nhật. Mọi thắc mắc bạn vui lòng liên hệ đế số điện thoại 0966.82.6666 để được chuyên gia tư vấn và đặt lịch sớm nhé.

Ý kiến của bạn